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Construção de prática da meditação das rosas

Tive os primeiros contatos com a prática de meditação no esporte, quando fiz Karatê. Isso há muitos anos. Mas infelizmente, não construí a prática cotidiana e isso se perdeu.

Depois, fiz 8 semanas de Mindfulness presencialmente e por aplicativo. Ambos abordagens me deram ferramentas para desenvolver a atenção plena.

Eu sou curiosa e fui conhecer outros tipos de meditação e nessas buscas descobri a meditação das rosas, um conjunto de técnicas para limpeza e proteção energética. As técnicas utilizam visualização ativa em várias etapas. Promovem a consciência do campo energético e autoconhecimento.

Como são muitos detalhes, para a prática é preciso fazer um curso de iniciação. Se caso quiser ensinar a técnica, precisa fazer outro curso e ter um período de treinamento acompanhado.

No momento, estou construindo a minha prática.

Pela manhã

antes de começar as atividades do dia, realizo a prática da meditação das rosas.

Durante o dia

Algumas ferramentas eu utilizo ao mudar de atividade, para uma conversa, para manter-me mais focada, antes e depois de um atendimento, quando me sinto dispersa, quando estou muito cansada.

A noite.

Antes de dormir, eu faço novamente a prática para higiene do sono e lembrar dos meus sonhos.

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