Tive os primeiros contatos com a prática de meditação no esporte, quando fiz Karatê. Isso há muitos anos. Mas infelizmente, não construí a prática cotidiana e isso se perdeu. Depois, fiz 8 semanas de Mindfulness presencialmente e por aplicativo. Ambos abordagens me deram ferramentas para desenvolver a atenção plena.

No entanto, eu sou curiosa e fui conhecer outros tipos de meditação e nessas buscas descobri a meditação das rosas. Um conjunto de técnicas para limpeza e proteção energética. As técnicas utilizam visualização ativa em várias etapas. Promovem a consciência do campo energético e autoconhecimento.

Como são muitos detalhes, para a prática é preciso fazer um curso de iniciação. Se caso quiser ensinar a técnica, precisa fazer outro curso.

No momento, estou construindo a minha prática.

Pela manhã

antes de começar as atividades do dia, realizo a prática da meditação das rosas e leio um pouco.

Durante o dia

Algumas ferramentas eu utilizo ao mudar de atividade, para um conversa com delicada, para manter-se mais focada, antes e depois de um atendimento, quando me sinto dispersa, quando estou muito cansada.

A noite.

Antes de dormir, eu faço novamente a prática para dormir melhor e lembrar dos meus sonhos.