A escrita como autocuidado
O tema auto cuidado na maioria das vezes está vinculado a cuidados com alimentação, atividade física e padrão de sono. Com a popularização de práticas de atenção plena ou mindfulness tem sido incluídas outras com ações de autocuidado. A escrita. Não é nenhuma novidade utilizar a escrita como uma aliada para o domínio do estresse, equilíbrio emocional e organização dos pensamentos.
O uso de diários para expressar as emoções e ser um ponto de apoio das reflexões do cotidiano e de enfrentamentos do medo e da ansiedade. Para além, tanto a escrita de ficção e não ficção tem se mostrado um espaço de criação e alimento uma vida mais saudável.
No artigo Can Writing and Storytelling Foster Self-care? A Qualitative Inquiry Into Facilitated Dinners mostra uma iniciativa bastante inovadora para promover o autocuidado “Jantar e Histórias”. A pesquisa qualitativa foi realizada com enfermeiros, assistentes sociais e voluntários de cuidados paliativos. A dinâmica era escreverem histórias criativas de não ficção sobre experiências de prestação de cuidados. Em datas pré estabelecidas um grupo de até 6 pessoas se reuniam para jantar em um ambiente domestico e os participantes liam as histórias em voz alta e posteriormente discutiam as histórias narradas.
Os pesquisadores identificaram quatro temas
- Necessidade de uma cultura de autocuidado
- Contar histórias e escrever como cura
- Criar camadas de conexão
- Preferir contato face a face
Além disso, contar histórias é um processo social que oferece potencial como uma abordagem comunitária.
Aqui no blog tem uma categoria sobre escrita. Eu acredito nessa potência como construtor de conexão tanto com o mundo interno quanto como o mundo externo. E uma recurso de promoção de autocuidado.
Veja o artigo
Bruce, A., Daudt, H., & Breiddal, S. (2018). Can Writing and Storytelling Foster Self-care?: A Qualitative Inquiry Into Facilitated Dinners. Journal of hospice and palliative nursing : JHPN : the official journal of the Hospice and Palliative Nurses Association, 20(6), 554–560. doi:10.1097/NJH.0000000000000478
